Dobra, Panie i Panowie. Zakupilem dzis thyrotherm. Probowalem doszukac sie odpowiedzi odnosnie jak dawkowac ow suplement, lecz tylko namieszalo mi to w glowie. 1) Zaczynam od 1x1(1rano, 1 przed treningiem)po ok tygodniu chce wskoczyc na 2x1 a potem 2x2.Oczywiscie to jak szybko bede zwiekszal dawki zalezec bedzie od mojego samopoczucia. 2) Ranna [...]
[...] ważne ponieważ kupiłem ostatnio 15 sztuk Thermo Speed Extreme i nie jestem w stanie tego połknąć, nawet wsypując zawartość kapsułki do wody mam problem z wypiciem tego i zbiera mi się na wymioty, dlatego koniecznie zależy mi na tabletkach, które bez problemu będę mógł zażywać, a nie wiem czy pierwsza aukcja mi takowe oferuje. Prosze o pomoc
[...] tłuszczu ogólnie, wspomagając się bsn thermonex 120 kaps, ale także chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g. No i pytanie : Czy nie ma żadnych przeciwwskazań, czy nie będzie żadnej z tych produktów ograniczał działania tego drugiego, tzn tam jest wskazanie, brać thermonex na 30 min przed śniadaniem i obiadem, a cell mass na pusty [...]
Czesc Aktualnie mam bialko sp80 ale juz zaczyna widac biale dno i czas zaczac myslec nad nowym bialkiem mam na oku te bialka 1. Optimum Whey Gold Standard 100% http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2.Mrm Metabolic Whey http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Metabolic_Whey-opis1593.html 3.Biogenix Pro Longatum [...]
Witam. Zacznę od tego, że oczytałem sie o tym dużo ale chciałbym świeżych opinii. Po ponad 1,5 rocznym treningu widzę zastój w treningu i chcę się wspomóc. Zastanawiam się czy cykl z samego testosteronu jest sensowny czy powinienem dołączyć deke żeby były efekty? Z deką miałem już styczność i problemy po cyklu więc wolałbym odpuścić. Moje pytanie [...]
Witam! Rozpoczynam własnie redukcję, i chce ulozyc diete. Zapotrzebowanie kcal obliczam korzystacjac z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chodzi mi o to, czy jak obliczam zapotrzebowanie, to zaznaczyc w aktywnosci fizycznej np duza akywnosc, bo mam zamiar biegac na redukcji, i od tej liczby kcal odjac z 300-500 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i siły nie chce nabrać tłuszczu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go
Hej! Jestem zmuszony zjesc posilek przedtreningowy na przerwie, a jest on dosyć spory, wiec stad moje pytanie: Czy moge zjesc tyle ile moge przez 10 minut, a dokonczyć po lekcji ( po 45 minutach)? Zawsze jadam posilek przed ostatnia lekcja, ale jezeli bym nie zdazyl, musialbym to zjesc po zajeciach, a wtedy od treningu dzieli mnie juz tylko [...]
[...] treningowe: -z rana xpand -białko 30 gr -po południu 2 kapsulki magna creatine -po obiedzie 2 tabletki witamin olimpu -białko 30 gr -białko 30 gr -przed snem 2 kapsulki magna creatine Czy tak moze byc?,czy macie jakas lepsza propozycją co do stosowania tych odzywek?,diety nie opisywalem ale bede jadł 5-6 posilkow dziennie,dieta wysokobialkowa.
[...] sie zatrzymal ze nic mu nie idzie masa sila wszystko w miejscu zmienial trening suple zdecydowal sie na juice co mamy 10deki 10 tesca irana 24 tabsy clomidu pytanie brzmi czy mpozna dac sustanon na poczatku z deka np. 1-3susta 1-10deka 3-13iran odblok tydzien od ostatniego strzala tesca 5 dni po 2tab reszta po jednej az sie skonczy bo tesc [...]
Siema. Mam 18 lat, i zaledwie 33 cm w bicepsie, a w przedramieniu 27.5 na napince oczywiście wszystko. Chciałbym zwiększyć obwody w ramionach czy trening armwrestlera będzie dobry? Bo słyszałem, że przez takie treningi przedramiona rosną jak na drożdżach, bo to trening stricte pod te mięśnie. Jak to jest? Oczywiście zakładając, że jadłbym [...]
[...] boks. Pewnego dnia stracilem calkowicie chec i sile do treningu, wmawiajac sobie ze mam jakas kontuzje itp.. Myslalem, ze jest to poprostu wywolane nie calkowitym odpoczynkiem miesni, wiec zakupilem sobie tauryne, ktora wspomaga ich regeneracje i koncentracje umyslowa. Lubie trenowac i gdy widze postepy, ktore robie cieszy mnie to. Jednak [...]
[...] niestety jestem obecnie w angli i nie mam możliwości skorzystania z lekarza, a w polsce będę za 5tgodni.. od 2 tyg biorę testosteron, decanabol oraz metanabol. Zapomniałem dodać że muszę częściej chodzić sikać. Proszę o odpowiedź co to może być i czy powinienem się przejmować. Z góry dziękuję Zmieniony przez - QcKy w dniu 2012-12-21 10:31:44
[...] Tak się składa, że pracuję na jedną zmianę i na zajęcia mogę chodzić tylko wieczorami. Moim celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu oraz nabranie kondycji. Oczywiście po treningu potrzebna jest regeneracja, w tym celu biorę WPC80 firmy ostrovit. Teraz pytanie: czy w ogóle warto dołączać do tego BCAA (także od firmy ostrovit), a [...]
[...] nebido co 12 tygodni. testo podnosi sie po zatrzyku do okolo 6. przed zastrzykiem spada do okolo 3,5. To denerwuje poniewaz zjazd samopoczucia jest odczuwalny. pozatym zaczynaja wypadac wlosy:( po roku przyjmowaniu nebido zrobilem sobie badania LH i FSH grubo ponizej 1. Pozostale hormon w normie. czyli wchodzi ze pelna blokada. zastanwiam sie [...]
[...] to kibel byl zajety od rana do wieczora.. Czlowiek naiwny, jeszcze nie znał forum sfd.pl Chciałem tanio i co z tego wyszlo. Ludzie polecaja ostrowie Czy na tym moze skoczyc masa? Z tego calego kalkulatorka wyszlo ze mam jesc dzienie 2,2k kalori.. Jak jesc tanio, mam na mysli biedronka, lidl etc. Co kupic? Za ile? Zeby zaczac tyc? Z tego [...]
Witam oto plan treningu siłowego. Mam pytanie czy cos dodac? Cos zmienic? 1.Wyciskanie na maszynie typu Hammer 2.Ściąganie drążka do karku 3.Wyciskanie na maszynie siedząc 4.Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 5.Prostowanie ramion na wyciągu górnym przy użyciu linek 6. Zginanie nóg na maszynie 7. Brzuszki w leżeniu 8. wznosy grzbietu [...]
[...] Planuje pociągnąć do pierwszych tygodni lipca. Czy jest wskazane w tym wypadku dodanie hcg, jak tak to kiedy i jakie dawki? Na oblok mam zakupione 24 tabsu clomidu, czy tyle wystarczy? Z góry dzięki za odpowiedzi. WIEK:18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. [...]
Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]
